IDEIAS DE PEQUENOS-ALMOÇOS VEGAN PARA PREGUIÇOSOS

Começar o dia com um bom pequeno almoço é meio caminho andado para ter um dia produtivo. Mas as manhãs são, regra geral, complicadas. O sono, a vontade de ficar na cama, a fome, a pressa para sair... enfim, há um conjunto de fatores que dificultam a preparação do pequeno-almoço. Para contornar esta situação, trago algumas sugestões para quem, como eu, tem muita preguiça de manhã!

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O QUE COMER PARA REFORÇAR O SISTEMA IMUNITÁRIO

Quase no final do inverno, fui apanhada por uma virose. Há uma semana cheia de medicação e com os sintomas ainda à vista, decidi pesquisar e compilar alguns alimentos (vegan, claro) que ajudam a reforçar o sistema imunitário.

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5 SEGREDOS PARA SER FIT

Depois de uns meses afastada do blog por causa da faculdade, decidi voltar com um post que, no fundo, responde à questão: como ser fit? Compilei cinco coisas que me parecem fundamentais para quem quer ter um estilo de vida saudável e que são muito fáceis de introduzir no dia-a-dia. Curiosos? É só clicar em "ler mais".

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JÁ SALVEI CERCA DE 1500 VIDAS

Seguir uma dieta vegetariana ou vegan tem, efetivamente, um impacto no número de animais mortos. Mas também tem um impacto significativo no ambiente: gastamos menos água e emitimos menos gases poluentes como o Dióxido de Carbono. Queres saber o impacto que a tua alimentação e estilo de vida têm no ambiente?

HAMBÚRGUERES DE QUINOA (VEGAN)

Quis partilhar com vocês mais uma receita de hambúrgueres que têm funcionado na perfeição. São vegan e uma excelente opção para fazer em grandes quantidades e congelar!

O QUE EU COMO NUM DIA (VEGAN) #3

Mais um post em que eu mostro as minhas refeições ao longo do dia! É uma das "rúbricas" que mais gosto de trazer aqui para o blog. Note-se que agora comecei a seguir o plano de nutrição elaborado pela nutricionista do meu ginásio. Curiosos? É só clicar em ler mais para ficarem a par de tudo!

COMPRAS DA SEMANA

Todos os fins de semana preciso de reabastecer a despensa. Estas compras já são do mês passado, mas achei que ainda valia a pena partilhar. Optei pelo Jumbo, porque é o que, regra geral, tem melhores preços e maior oferta de produtos "alternativos". Note-se que estas compras são essencialmente embalados porque já tinha comprado fruta uns dias antes.

ONDE ESTÁ A PROTEÍNA

Estão constantemente a questionar-me onde está a proteína na alimentação vegetariana. Por isso mesmo decidi fazer esta publicação, apesar de já haver imensa informação online disponível. Aliás, a própria Direção Geral de Saúde já elaborou um documento com recomendações para quem quer seguir uma dieta vegetariana equilibrada.

CROQUETES DE ESPIRULINA

Já há algum tempo que queria trazer esta receita para o blog. Hoje foi o dia! É super saborosa, cheia de nutrientes e muito rápida de fazer. Vamos à receita.

BIRTHDAY GIRL

Mais um aniversário! Aproveitei o dia para fotografar um outfit para o blog, embora seja algo muito simples porque fui até à praia. 

TREINO DE BRAÇOS - O MEU TOP 5

Já não trazia uma publicação deste género há bastante tempo... mas estava agendado para Agosto portanto vamos lá. Se querem saber quais os meus exercícios favoritos de braços, cliquem em ver mais.

Foto: Pinterest

ESSENCIAIS DE PRAIA (PRODUTOS E ALIMENTAÇÃO)

Já queria trazer esta publicação para o blogue há bastante tempo mas o vento não tem ajudado a conseguir fotografias na praia. Finalmente consegui e mostro-vos os meus essenciais de praia: desde os produtos que eu uso, à alimentação que faço. Curiosos?

BOLINHAS DE GRÃO (VEGAN)

Verão, calor, praia e... piqueniques? Estas bolinhas de grão de bico são perfeitas para esta altura do ano. Comem-se frias e são práticas para levar para todo o lado. Mais uma vez, são extremamente fáceis de fazer!

EMPADAS DE ESPINAFRES E COGUMELOS

Com o calor que se tem feito sentir só apetecem refeições leves. Decidi então fazer empadas de espinafres e cogumelos. É super fácil de fazer e é ótimo para comer frio.

ESSENCIAIS DE MAQUILHAGEM CRUELTY FREE

Infelizmente, quase todos os produtos que o ser humano usa no dia a dia são testados em animais. Pasta dos dentes, shampô, detergentes para a casa, roupa ou louça são apenas alguns exemplos. Também a maquilhagem se inclui neste grupo. A boa notícia é que há cada vez mais marcas acessíveis - por serem relativamente baratas e por se encontrarem à venda nas grandes superfícies - não testadas em animais! Assim sendo, nesta publicação venho mostrar-vos os meus essenciais de maquilhagem preferidos cruelty free.

TIGERS FROM THE BOTTOM TO THE TOP

A Primavera chegou e parece que os dias de sol e calor vieram para ficar. Aproveitei então para fotografar um look para o blog, coisa que já não fazia há mesmo muito tempo. As fotos, mais uma vez, ficaram a cargo da minha caríssima amiga Susana Leão. 

COMO DEIXAR DE COMER CARNE

Uma das perguntas mais frequentes que ouço é "como conseguiste deixar de comer carne?" e, como tal, achei que seria interessante deixar aqui no blog alguns aspetos que eu acho determinantes para iniciar um estilo de vida diferente, longe da carne. Curiosos?

CREPES DE ESPINAFRES

Com a chegada da Primavera começam a apetecer refeições mais leves. Estes crepes são uma solução deliciosa e cheia de nutrientes. O melhor de tudo é que são super fáceis de fazer e muito versáteis.

CANJA DE COGUMELOS

Cá em casa sempre se comeu muita canja porque, durante muitos anos, fizemos criação de galinhas. Como tal, era um dos pratos de que mais sentia saudades. Entretanto, vi fotos de canja de cogumelos num grupo vegetariano/vegan e não aguentei enquanto não fiz. E não é que é mesmo deliciosa?

TAPIOCA: RECHEIOS VEGAN (DOCE E SALGADO)

Nos últimos tempos tem-se ouvido falar imenso da tapioca e dos seus benefícios. Não contém glúten, não precisa de gorduras para ser preparada, é super versátil, tem poucas calorias... e a lista podia continuar. Portanto, decidi trazer para o blog duas opções vegan: uma doce - para comer ao lanche, por exemplo, e outra salgada - ideal para um almoço ou jantar.