ONDE ESTÁ A PROTEÍNA

Estão constantemente a questionar-me onde está a proteína na alimentação vegetariana. Por isso mesmo decidi fazer esta publicação, apesar de já haver imensa informação online disponível. Aliás, a própria Direção Geral de Saúde já elaborou um documento com recomendações para quem quer seguir uma dieta vegetariana equilibrada.

TREINO DE BRAÇOS - O MEU TOP 5

Já não trazia uma publicação deste género há bastante tempo... mas estava agendado para Agosto portanto vamos lá. Se querem saber quais os meus exercícios favoritos de braços, cliquem em ver mais.

Foto: Pinterest

ADEUS GORDURA ABDOMINAL

Perder gordura abdominal sempre foi um dos meus desafios. Quando como um pouco mais, sinto logo nesta zona. Portanto, tenho-me dedicado a recolher dicas que me ajudem nesta luta. Neste post venho partilhá-las porque, com certeza, haverá mais pessoas por aí na mesma situação que eu. 

Foto: Site de Beleza e Moda

BOLACHAS PROTEICAS

Quem consome frequentemente proteína sabe o quão difícil é manter esse hábito, tendo em conta o sabor das bebidas. No meu caso, desde que comprei proteína vegetal, tem-me custado ainda mais. Por isso, cá em casa decidimos encontrar uma alternativa: usar a proteína para fazer bolachas. Curiosos?

TREINO DE PERNAS - O MEU TOP 5

Confesso que odeio o cansaço e as dores quando saio do ginásio depois de treinar pernas, mas é dos treinos que, na verdade, me dá mais satisfação. Por isso, optei por fazer um top 5 dos meus exercícios preferidos. Continuem a ler para descobrirem quais são!