HAMBÚRGUERES DE QUINOA (VEGAN)

Quis partilhar com vocês mais uma receita de hambúrgueres que têm funcionado na perfeição. São vegan e uma excelente opção para fazer em grandes quantidades e congelar!

O QUE EU COMO NUM DIA (VEGAN) #3

Mais um post em que eu mostro as minhas refeições ao longo do dia! É uma das "rúbricas" que mais gosto de trazer aqui para o blog. Note-se que agora comecei a seguir o plano de nutrição elaborado pela nutricionista do meu ginásio. Curiosos? É só clicar em ler mais para ficarem a par de tudo!

COMPRAS DA SEMANA

Todos os fins de semana preciso de reabastecer a despensa. Estas compras já são do mês passado, mas achei que ainda valia a pena partilhar. Optei pelo Jumbo, porque é o que, regra geral, tem melhores preços e maior oferta de produtos "alternativos". Note-se que estas compras são essencialmente embalados porque já tinha comprado fruta uns dias antes.

ONDE ESTÁ A PROTEÍNA

Estão constantemente a questionar-me onde está a proteína na alimentação vegetariana. Por isso mesmo decidi fazer esta publicação, apesar de já haver imensa informação online disponível. Aliás, a própria Direção Geral de Saúde já elaborou um documento com recomendações para quem quer seguir uma dieta vegetariana equilibrada.

CROQUETES DE ESPIRULINA

Já há algum tempo que queria trazer esta receita para o blog. Hoje foi o dia! É super saborosa, cheia de nutrientes e muito rápida de fazer. Vamos à receita.

BIRTHDAY GIRL

Mais um aniversário! Aproveitei o dia para fotografar um outfit para o blog, embora seja algo muito simples porque fui até à praia. 

TREINO DE BRAÇOS - O MEU TOP 5

Já não trazia uma publicação deste género há bastante tempo... mas estava agendado para Agosto portanto vamos lá. Se querem saber quais os meus exercícios favoritos de braços, cliquem em ver mais.

Foto: Pinterest